Psychotherapie
In der Psychotherapie stehen Sie, Ihr Wohl und Ihre Lebensqualität im Vordergrund.
Das Leben bringt manchmal herausfordernde Lebenssituationen mit sich, die zu Unsicherheit, Unzufriedenheit oder dem Gefühl von Blockierung der eigenen Handlungsmöglichkeit führen können. Da ist es gut und sinnvoll, sich Unterstützung zu holen.
Innere Themen:
Beruf:
Beziehung:
Gesundheit:
Ablauf:
Zu Beginn vereinbaren wir ein Erstgespräch, in dem wir einander kennenlernen und Sie mir ihre aktuelle Situation und ihr Anliegen schildern. So können Sie sehen, ob sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen und Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen können. Und wir beide können sehen, ob eine weitere Zusammenarbeit und somit der Beginn der Psychotherapie uns beiden zielführend erscheint.
Als Psychotherapeutin unterliege ich der Verschwiegenheitspflicht.
Die Absage einer Therapieeinheit soll spätestens 24 Stunden vorher telefonisch oder per email unter spranger108@gmail.com erfolgen.
Eine zu spät abgesagte oder versäumte Einheit stelle ich in Rechnung.
Trauma-Therapie Lifespan Integration®
Was ist ein Trauma?
Trauma bzw. Traumata ist ein breit verwendeter Begriff. Er steht für Erlebnisse, welche die betroffene Person bis in den tiefsten Kern erschüttern. Körper und Geist werden in Alarmbereitschaft versetzt. Es gibt im Wesentlichen drei Reaktionsmöglichkeiten: Kampf, Flucht oder Erstarrung. Ein bestimmtes Erlebnis ist nicht für jede Person traumatisierend. Es kann sich hierbei um ein einmaliges Trauma oder um traumatisches Erleben über einen längeren Zeitraum handeln, verbunden mit Gefühlen von Hilflosigkeit und Ohnmacht.
Viele Menschen, die ein Trauma erlebt haben, spüren danach Stresssymptome wie Angst, eine Art „Betäubung“, Schlafprobleme, wiederkehrende Erinnerungen an das Ereignis (Flashbacks), Schuldgefühle, Mühe sich zu konzentrieren oder abzuschalten, etc.
Wie wirkt Lifespan Integration® ?
Lifespan Integration® hilft, Abstand von schwierigen Erlebnissen zu gewinnen, sich in der Gegenwart sicher zu fühlen, unangemessene und wenig hilfreiche Bewältigungsstrategien aufzugeben. So können blockierte Ressourcen wieder genutzt werden. Menschen mit Lifespan Integration® Therapieerfahrung berichten über ein verbessertes, stabileres Befinden, neu gewonnene Lebensfreude und mehr Selbstwertgefühl. In Beziehungen erleben sie mehr Zufriedenheit und Vertrauen.
Lifespan Integration® arbeitet auf einer tiefliegenden Ebene mit dem Körper-Geist System, Die Veränderung findet über die neuronale Integration und Vernetzung statt, welche sich im Gehirn sowie als unwillkürliche Körperwahrnehmung manifestiert (bottom up-Prozess).
Die Grundlage der Arbeit mit Lifespan Integration bildet die sogenannte Zeitlinie bzw. Stichwortliste, in Stichworten aufgeschriebene, chronologisch ablaufende Erinnerungen. Durch das Zuhören beim Vorlesen dieser Stichworte wird eine sehr kurze Sinneserfahrung hervorgerufen, die im Gehirn das neuronale Netzwerk, welches für die Speicherung der Erinnerung zuständig ist, aktiviert. Durch das wiederholte „Antippen“ beginnen die Neuronen sich miteinander zu vernetzen. Damit ist der Weg zur heilenden Integration von belastenden Ereignissen geebnet.
Indem die schmerzvollen Erinnerungen chronologisch in der Vergangenheit platziert werden, versteht die Klientin sowohl auf mentaler und emotionaler Ebene als auch über Körperempfindungen, dass sie sich in der Gegenwart befindet, sich hier sicher fühlen kann und die Bedrohung vorbei ist. Dies erlaubt den Klientinnen, ganz in der Gegenwart zu leben, frei von alten Gefühlen und Verhaltensweisen.
Grundsätzlich ist unser Nervensystem auf Selbstheilung ausgerichtet. Alles was wir fühlen, denken und tun, sind Lösungsversuche, um sich einer schwierigen Lebenssituation anzupassen. Gemäss Erkenntnissen aus der Neurobiologie ist die neuronale Integration schwieriger Ereignisse ausschlaggebend für eine Stabilisierung. Lifespan Integration® nutzt diese angeborene Fähigkeit des Körper-Geist-Systems, sich zurück in die Selbstregulation zu begeben.